西寧小心！這樣運動，有可能導致不孕！
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小心！這樣運動，有可能導致不孕！
今天就跟大家聊一聊一個備受關注的話題：備孕！
有一對夫妻朋友，他們一直都無法理解為什么會懷不上孩子。
兩人都是健身達人，八塊腹肌蜜桃臀相當標配，身體素質也是杠杠的。但就是懷不上寶寶，備孕一年肚子都沒有動靜，非常著急。
用他們的原話來說：
如果要是我們身體不好、體重超標肥胖什么的，也就認了。
可是自己鋼鐵俠一樣的好身材，怎么會不孕？無法理解！請給我們一個合理解釋！
不孕的原因有非常多種，還有部分是找不到原因的。
但是，他們倆卻具備了一個往往被大家忽略的，但卻會潛在地降低個體的生育能力的因素。
那就是，備孕期過度劇烈運動！
運動的好處，我相信人盡皆知的。但是今天要強調一點就是：運動雖好，也要適度。
因為劇烈的運動可能會產生以下幾種情況：
? 會使得女性在排卵時，黃體期的黃體酮分泌減少，也就是婦科醫生常說的，黃體期功能不足。
? 影響下丘腦的功能，會使得 GnRh 的產生、垂體分泌的 LH 和 FSH（關于這兩個激素，你記住是調節女性卵巢功能就行了）、雌激素的產生和代謝發生變化，導致排卵障礙，甚至懷孕困難。
? 引起體脂率過低和飲食改變。很多健身的女性，為了達到低脂狀態，不吃淀粉或者吃很少的淀粉，一些其他必要的維生素等也沒有及時補充。
雖然精子的參數（包括活力、密度等等）都不受運動影響。
但是，每周劇烈運動（例如動感單車）大于 5 小時以上的男性，比不運動的男性反而精子密度更低、活動精子的總量更少。
運動的好處，不言而喻，但是萬事有個度，物極必反的道理在這里也是適用的。
對于正在備孕的女性來說，若體重指數 BMI < 25 kg/m2 的姐妹們，應該將劇烈運動的時間，控制在每周不超過 5 小時。
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